الخضيري يكشف تأثير التمر والخبز على سكر الدم.. ويقدم نصيحة بشأن الأرز
صحيفة المرصد: كشف المتخصص في المسرطنات الدكتور فهد الخضيري، أن تناول التمر والخبز قد يرفع مستوى السكر في الدم، داعيًا المصابين بالسمنة أو السكري ومن يخشون الإصابة به إلى تقليل الكميات المتناولة منهما.
تقليل التمر والخبز
وقال الخضيري، في تغريدة عبر حسابه على منصة «إكس»، إن من يعاني من السمنة أو السكري أو يخشى الإصابة به، يُنصح بالتقليل من تناول التمر والخبز المصنوع من القمح.
الأرز باعتدال
وأشار إلى أن الأرز يمكن تناوله باعتدال، موضحًا أنه يتشرب كمية كبيرة من الماء أثناء الطهي.
ونصح بتناول الأرز مع الخضراوات، مثل الفاصوليا والقرع والكوسة والجزر وغيرها، بما يساعد على زيادة حجم الوجبة وتقليل كثافتها من السعرات الحرارية
التعليقات (2)