بالفيديو: أخصائية تكشف تأثير العلاقة الزوجية على جودة النوم.. وتوضح دور الهرمونات
صحيفة المرصد: كشفت الدكتورة كلارا شمعون، أخصائية الأمراض الصدرية والرئوية وطب النوم، أن العلاقة الزوجية قد تسهم في تحسين جودة النوم وتقليل الأرق، من خلال تأثيرها في مستويات التوتر وبعض الهرمونات المرتبطة بالاسترخاء والنوم العميق.
وأوضحت شمعون أن العلاقة الزوجية تساعد على خفض مستويات هرمون الكورتيزول المرتبط بالتوتر واليقظة، وتحفز إفراز هرمونات مثل الأوكسيتوسين والإندورفين، ما يعزز الشعور بالراحة والاسترخاء.
وأضافت أن ارتفاع هرمون البرولاكتين عقب العلاقة الزوجية قد يرتبط بتعزيز النعاس والمساعدة على الدخول في مراحل النوم العميق، مشيرة إلى أن دراسة منشورة في مجلة «Biological Psychology» بحثت في هذه الاستجابة الهرمونية.
وأوصت شمعون إلى جانب ذلك بالحفاظ على بيئة نوم هادئة ومظلمة، وتنظيم الساعة البيولوجية، وتقليل استخدام الشاشات قبل النوم، فضلًا عن الاهتمام بالصحة العاطفية والتواصل بين الزوجين، بما يدعم الحصول على نوم أكثر جودة.
التعليقات (20)