بالفيديو.. أخصائية تكشف فوائد تناول الكيوي قبل النوم.. وتحدد الوقت المناسب
صحيفة المرصد: كشفت أخصائية في الأمراض الرئوية واضطرابات النوم، عن فوائد تناول الكيوي قبل النوم، موضحةً الوقت المناسب لتناوله.
حبتان من الكيوي لتحسين النوم
وقالت الأخصائية، خلال لقاء مع بودكاست «مالك مكتبي»، إن تناول حبتين من الكيوي يمكن أن يساعد على تحسين جودة النوم، مشيرةً إلى أن الفولات الموجود في الكيوي يحفز إنتاج السيروتونين، الذي يساعد بدوره في إفراز هرمون الميلاتونين المرتبط بتنظيم النوم.
الوقت المناسب لتناول الكيوي
وأضافت أن الوقت المناسب لتناول الكيوي يكون قبل النوم بنحو ثلاث ساعات، للاستفادة من فوائده المحتملة في دعم وتحسين النوم.
التعليقات (11)