النمر يكشف مكونات طبق الغداء الصحي للزوج بعد العودة من العمل
صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن مكونات طبق الغداء الصحي الذي يُنصح بتقديمه للزوج عند عودته من العمل، موضحًا ضرورة تحقيق التوازن بين الخضروات والبروتين والحبوب الكاملة.
وأوضح النمر في تغريدة عبر حسابه بمنصة "إكس"، أن نصف الطبق ينبغي أن يكون من الخضروات، فيما يُخصص ربع الطبق للبروتين مثل الأسماك والبقوليات والدواجن منزوعة الجلد والمكسرات، بينما يكون الربع الأخير للحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان والخبز الأسمر.
وأشار إلى تجنب تقديم الأرز الأبيض والخبز الأبيض ضمن الطبق الصحي.
التعليقات (15)