«درع واقٍ من الجلطات».. النمر يكشف 5 أرقام صحية احرص عليها طوال حياتك
صحيفة المرصد: كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عن خمسة أرقام صحية مهمة، مشيرًا إلى أن المحافظة عليها لدى الشخص السليم، بعد مشيئة الله، تساعد في الوقاية من الجلطات على المدى البعيد.
وأوضح النمر أن ضغط الدم ينبغي أن يكون أقل من 130/80، وسكر الدم الصائم أقل من 100، والكوليسترول الضار (LDL) أقل من 100.
وأضاف أن النشاط البدني يمثل عاملًا مهمًا، ناصحًا بالمشي السريع لمدة 30 دقيقة، خمسة أيام أسبوعيًا، إلى جانب المحافظة على محيط خصر أقل من 94 سم للرجل و80 سم للمرأة.
التعليقات (7)