الخضيري يكشف أطعمة ومشروبات شائعة ينصح بتقليلها بشدة.. ويوضح البدائل المناسبة
صحيفة المرصد: حذّر المختص في أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري من الإفراط في تناول المقليات والمعجنات والخبز الأبيض ومنتجات القمح، داعيًا إلى تقليلها بشدة أو تركها، إلى جانب الابتعاد عن السكريات والمشروبات الغازية والحلويات والوجبات المصنّعة.
وأوضح الخضيري أن بعض الوجبات الجاهزة والمصنّعة تحتوي على إضافات متعددة، من بينها النكهات والألوان والمواد المنكّهة والمثبتة والحافظة والمحسّنة، محذرًا من الإفراط في تناول المشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على كميات مرتفعة من السكريات.
ودعا إلى تناول الفاكهة كاملة بدلًا من الاكتفاء بعصيرها، مؤكدًا أهمية ممارسة المشي والحركة يوميًا، حتى داخل المنزل أو في العمل، والاستفادة من صعود السلالم، إلى جانب إيقاف السيارة في مكان بعيد نسبيًا لزيادة الحركة والمشي.
التعليقات (10)