بالفيديو.. الشهري يكشف عن طريقة لخفض الإصابة بالسكري بنسبة 60%
صحيفة المرصد: كشف طبيب الأسرة الدكتور سعود الشهري عن فوائد فقدان الوزن لدى المصابين بالسكري والأشخاص الموجودين في مرحلة ما قبل السكري، مشيرًا إلى أن فقدان 5 إلى 10% من الوزن قد يحقق فوائد صحية كبيرة.
فوائد فقدان الوزن
وقال خلال فيديو نشره عبر حسابه على منصة «إكس»، إن الدراسات والأبحاث تشير إلى أن الشخص الموجود في مرحلة ما قبل السكري، إذا فقد ما بين 5 و10% من وزنه، يمكن أن تنخفض لديه احتمالية الإصابة بالسكري بنسبة تصل إلى نحو 60%، خاصة خلال السنوات الثلاث الأولى بعد فقدان الوزن.
أمثلة على فقدان 10% من الوزن
وأوضح أن الشخص الذي يزن 70 كيلوغرامًا، إذا فقد 7 كيلوغرامات، يكون قد خسر 10% من وزنه، بينما الشخص الذي يزن 80 كيلوغرامًا، فإن خسارة 8 كيلوغرامات تعادل 10% من وزنه.
تأثير خفض الوزن على مريض السكري
وأشار إلى أن الشخص المصاب بالسكري يمكن أن يستفيد أيضًا من فقدان 5 إلى 10% من وزنه، موضحًا أن ذلك قد ينعكس على مستوى السكر التراكمي، وقد ينخفض بنحو درجة كاملة، وفق ما ذكره.
وأضاف أن فقدان أكثر من 10% من الوزن والوصول إلى نحو 15% يرتبط بفوائد أكبر وفق الدراسات والأبحاث الطبية، لافتًا إلى أن بعض الدراسات أشارت إلى أن مريض السكري الذي يفقد نحو 10% من وزنه قد يدخل في حالة تُعرف بـ«هدأة السكري».
متابعة الطبيب
وأكد أن هذه الحالة تستدعي متابعة الطبيب المعالج، الذي قد يرى إمكانية تقليل بعض الأدوية وفقًا لحالة المريض، مشددًا على أن خفض الوزن ينبغي أن يتم بطريقة صحية تحافظ على صحة الجسم ولا تضر بها.
نمط حياة صحي
ولفت إلى أهمية اتباع نمط حياة صحي يشمل الصيام المتقطع، وتناول الأطعمة الصحية، والمشي، والحصول على النوم الكافي والجيد، والابتعاد عن الضغوطات، فضلًا عن تجنب الأطعمة غير الصحية، مشيرًا إلى أهمية البدء بالخضروات أو الدهون الصحية أو البروتين قبل النشويات.
التعليقات (26)