بالفيديو.. استشاري تغذية يكشف الفوائد الصحية لتناول البطاطا والموز كل يومين
صحيفة المرصد: كشف استشاري التغذية أزهر النعيمي الفوائد الصحية لتناول البطاطا والموز كل يومين.
غنيان بالبوتاسيوم
وقال خلال مقطع فيديو نشره عبر حسابه على منصة «تيك توك»: «كل يومين حاول أن تتناول ثمرة بطاطا متوسطة الحجم أو موزة واحدة، باعتبارهما من المصادر الغنية بالبوتاسيوم».
الحفاظ على وظائف القلب
وأوضح أن الجسم يحتاج إلى البوتاسيوم، خاصةً للحفاظ على وظائف القلب، مشيرًا إلى أن الإفراط في تناول الصوديوم، الموجود في الملح، قد يساهم في احتباس السوائل وارتفاع ضغط الدم.
التوازن بين السوائل والصوديوم
وأضاف أن الحصول على كمية كافية من البوتاسيوم يساعد على تحقيق التوازن في مستويات السوائل والصوديوم في الجسم، ما قد يساهم في الحفاظ على ضغط الدم ضمن المعدلات الطبيعية.
التعليقات (2)