تجلس لساعات طويلة؟.. بالفيديو : 4 تمارين بسيطة لتنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية
صحيفة المرصد: وثّق مقطع فيديو توعوي 4 حركات رياضية بسيطة يمكن أداؤها أثناء الجلوس على الكرسي، للمساعدة على تنشيط الجسم وتحريك العضلات والمفاصل.
وأوضح الفيديو أن هذه التمارين مناسبة للأشخاص الذين يقضون ساعات طويلة في الجلوس، ويمكن ممارستها في المنزل أو المكتب دون الحاجة إلى معدات رياضية.
وتساعد الحركة المنتظمة على الحد من آثار الخمول، مع أهمية الوقوف والمشي بين الحين والآخر وعدم الاعتماد على تمارين الكرسي وحدها
التعليقات (0)