خالد النمر ينصح بـ3 أطعمة تساعد على خفض الكوليسترول الضار
صحيفة المرصد: كشف استشاري وأستاذ أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر عن فوائد تناول البقول لصحة القلب وخفض الكوليسترول الضار.
وقال النمر إن الفول والعدس والحمص خيارات غذائية صحية وقائية، مشيرًا إلى أن تجارب متعددة أظهرت أن تناول نحو 130 غرامًا يوميًا من البقول المطبوخة ساهم في خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL بمتوسط يقارب 6.6 ملغ/دسل.
وأوضح بذلك أهمية إدخال البقول ضمن النظام الغذائي الصحي، لما لها من دور في المساعدة على التحكم بمستويات الكوليسترول.
التعليقات (9)