الخضيري يكشف سبب الشعور بالجوع بعد الأكل بساعتين.. وينصح بتناول هذه الأطعمة!
صحيفة المرصد: أوضح المتخصص في أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري أسباب الشعور بالجوع الشديد بعد مرور ساعتين على تناول الطعام، مشيرًا إلى أن ذلك قد يكون أمرًا طبيعيًا يرتبط بنوعية الوجبة ومكوناتها، لا سيما الأطعمة الغنية بالسكريات والنشويات.
وبيّن الخضيري أن هذه الأطعمة قد تتسبب في ارتفاع مستوى الأنسولين، يعقبه استهلاك الطاقة وانتهاء تأثير الوجبة، في حين يظل الأنسولين مرتفعًا، ما قد يؤدي إلى الشعور بالجوع الشديد خلال وقت قصير. ونصح بتناول الأطعمة بطيئة الهضم، مثل اللحوم والأسماك والدجاج والبيض والتونة والخس والطحينة والبطاطا المسلوقة، للمساعدة على إطالة الشعور بالشبع.
وأشار إلى أن تكرار الجوع الشديد طوال اليوم والليل، واستمراره رغم تعديل السلوك الغذائي، قد يكون مرتبطًا بفرط نشاط الغدة الدرقية، الأمر الذي يستدعي فحص نشاطها وقياس مستويات الهرمونات المرتبطة بها، ومنها هرمون الثايروكسين، للتأكد من السبب.
التعليقات (5)