بالفيديو: أخصائي تغذية يكشف ماذا يحدث لجسمك عند تناول البيض يومياً.. ويوضح تأثيره على معدل الحرق
صحيفة المرصد: كشف أخصائي التغذية العلاجية علي الحداد عن فوائد البيض الصحية، مؤكدًا أنه من الأطعمة الغنية بالبروتين والمعادن، ويتميز باحتوائه على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا.
وأوضح الحداد أن البيض يساعد في دعم صحة البشرة ومنحها النضارة، كما يساهم في دعم الجهاز المناعي، ويُعد من الأغذية المهمة لصحة الأسنان والعظام، إلى جانب فوائده للشعر والأظافر ومراكز الإبصار.
وأشار إلى أن البيض يساعد في دعم عمليات الأيض بالجسم، ولا يؤدي عادةً إلى ارتفاع ملحوظ في مستويات سكر الدم عند تناوله بمفرده، فضلًا عن احتوائه على جميع الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
وأضاف أن العناصر الغذائية الموجودة في البيض قد تساهم في دعم صحة الجلد وتقليل الالتهابات والإجهاد التأكسدي، بما يساعد في الحد من بعض مظاهر الشيخوخة، مثل التجاعيد والترهلات والتصبغات.
التعليقات (14)