خالد النمر يكشف أيهما أقوى في خفض ضغط الدم.. الشمندر أم الزنجبيل؟
صحيفة المرصد: كشف استشاري أمراض القلب وقسطرة الشرايين الدكتور خالد النمر، عن تأثير الشمندر (البنجر) والزنجبيل في خفض ضغط الدم، موضحًا أيهما أكثر فاعلية.
الشمندر وخفض الضغط
وقال النمر إن الشمندر يساعد غالبًا على خفض ضغط الدم، لاحتوائه على نسبة عالية من النترات التي تسهم في توسيع الأوعية الدموية، وقد تساعد على خفض الضغط بنحو 5 ملم زئبق.
تأثير الزنجبيل
وأضاف أن الزنجبيل قد يساعد أيضًا على خفض ضغط الدم، إلا أن تأثيره أضعف من الشمندر، خصوصًا عند تناوله بالكميات الغذائية المعتادة، مثل إضافته إلى الشاي أو استخدامه ضمن التوابل.
وأكد النمر أن تناول الشمندر والزنجبيل باعتدال ضمن النظام الغذائي يُعد خيارًا صحيًا، مشددًا على أنهما لا يُغنيان عن أدوية الضغط الموصوفة، ولا يُستخدمان لعلاج الارتفاع المفاجئ في ضغط الدم.
التعليقات (4)