بالفيديو: استشاري باطنة يكشف متى تصبح غازات البطن مؤشرًا لمشكلة صحية.. وأطعمة شائعة تعزز البكتيريا النافعة
صحيفة المرصد: كشف استشاري الباطنة والسمنة، الدكتور باسم أيوب، أن خروج الغازات من الجسم لا يُعد بالضرورة علامة على وجود مشكلة صحية، موضحًا أن المعدل الطبيعي لدى الأشخاص الأصحاء يتراوح بين 14 و25 مرة يوميًا، نتيجة تخمير الألياف الغذائية بواسطة البكتيريا النافعة الموجودة في الأمعاء.
وأوضح أيوب أن تناول الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الحمص والعدس والمجدرة، يسهم في تغذية البكتيريا النافعة ودعم صحة الميكروبيوم المعوي، مشيرًا إلى أن دراسات طبية تناولت هذه الظاهرة أشارت إلى أن متوسط خروج الغازات يبلغ نحو 14 مرة يوميًا.
وأشار إلى أن غازات البطن قد تستدعي الانتباه إذا صاحبتها أعراض مثل الألم الشديد أو المغص أو الإسهال المستمر، مؤكدًا أهمية الاهتمام بالعادات الغذائية الصحية وتناول الأطعمة المتنوعة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.
ونصح أيوب بعدم التوقف عن تناول البقوليات والأطعمة الغنية بالألياف لمجرد زيادة الغازات الطبيعية، مع الحرص على التنوع الغذائي لدعم البكتيريا النافعة في الأمعاء.
التعليقات (7)