طبيب أمريكي يكشف عن 3 أطعمة ومشروبات يحرص على تناولها يوميًا لتعزيز الصحة وطول العمر
صحيفة المرصد: كشف الدكتور ميتش غين، الطبيب المتخصص في الطب الوظيفي بولاية فلوريدا الأمريكية، عن 3 أطعمة ومشروبات يحرص على تناولها يوميًا، لدعم الصحة وتعزيز الشيخوخة الصحية، وهي القهوة والكاكاو الخام والعسل الطبيعي.
القهوة والكاكاو لتعزيز الصحة
وقال غين لشبكة «فوكس نيوز ديجيتال» إن دراسات ربطت تناول القهوة بفوائد صحية محتملة، مشيرًا إلى أن تناول 3 إلى 4 أكواب يوميًا ارتبط بمؤشرات إيجابية لطول العمر.
وأضاف أنه يمزج القهوة بالكاكاو الخام النقي بنسبة 100%، لاحتوائه على مركبات البوليفينول ومضادات الأكسدة، موصيًا بإضافة ملعقة صغيرة إلى ملعقة كبيرة منه.
العسل الخام وصحة الأمعاء
وأشار الطبيب إلى أنه يحرص أيضًا على تناول العسل الخام غير المصفى، معتقدًا أنه قد يسهم في دعم ميكروبات الأمعاء النافعة، موصيًا بتناول ملعقة كبيرة يوميًا مع الاعتدال.
التعليقات (10)