5 أطعمة تسبب الإمساك وتقلصات الأمعاء

صحيفة المرصد : يعاني الكثيرين من الإصابة بالإمساك وتقلصات الأمعاء ، وغالباً ما يكون الأمر بسبب نوع الأطعمة المتناولة . ويؤكد الأطباء أن الطعام قليل الألياف الغذائية يعد سبب رئيسي وراء الإصابة بالإمساك ، مؤكدين على أهمية التقليل من تلك الأطعمة أو شرب الماء كثيراً بجانبها ، وهي كالتالي : 1- اللحوم الحمراء: نظراً لصعوبة هضمها ، فضلاً عن احتوائها على نسبة حديد مرتفعة مما يسبب الإمساك . 2- الأرز الأبيض : لخلوه من قشرته ومن النخالة وبالتالي هو لا يحتوي على ألياف غذائية تسهل الهضم . 3- الشيكولاته : نظراً لإحتوائها على نسبة عالية من الدهون والكافيين مما يصعب الهضم . 4- الألبان ومنتجاتها : لزياة نسبة اللاكتوز المسبب لمشكلات القولون والإنتفاخ . 5- الخبز الأبيض : من أكثر الأطعمة المسببة للإمساك لخلوه من أي ألياف على الدقيق الأبيض المكرر .