شاهد.. طبيب روسي يكشف عن تمارين "بسيطة" للتخلص من آلام الظهر والدسك خلال 15 دقيقة دون الحاجة للجراحة

صحيفة المرصد: نشر طبيب روسي مقطع فيديو ظهر خلاله وهو يؤدي تمارين خاصة للتخلص من آلام الظهر والدسك من دون الحاجة للجراحة . وظهر الطبيب خلال الفيديو - الذي تداوله رواد مواقع التواصل الاجتماعي -وهو يؤدي تمارين التمدّد وغيرها لتخفيف آلام الديسك، وتقوية العمود الفقري والرقبة والظهر وتحسّنها. وأشار إلى أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة 15 دقيقة يوميا كفيلة بعلاج ألم ( الظهر والدسك ) دون الحاجة للجراحة. https://twitter.com/tmareeeen/status/1438315502464552962?s=24