على عكس الشائع.. مادة غذائية يجب تجنبها على الإفطار لوقف ارتفاع ضغط الدم

صحيفة المرصد : شددت منظمة ضغط الدم في المملكة المتحدة على ضرورة "تجنب" حبوب الإفطار التي تحتوي على السكريات المضافة.

وحسب "روسيا اليوم" أفادت المؤسسة : أن السكريات المضافة في خيار الإفطار المفضل يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

وأشارت إلي أن الأمر كله يعود إلى زيادة الوزن. وقالت: "الأطعمة التي تحتوي على سكر مضاف تميل إلى أن تكون عالية السعرات الحرارية ولكنها غالبا ما تقدم القليل جدا من القيمة الغذائية أو لا توفر لها قيمة غذائية على الإطلاق.

وتابعت، الطاقة الزائدة يمكن أن تجعلك تكتسب وزنا يمكن أن يرفع ضغط دمك. ويمكن أن يؤدي أيضا إلى الإصابة بمرض السكري. ويؤدي ارتفاع ضغط الدم ومرض السكري إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية، خاصة إذا كنت مصابا بكليهما في نفس الوقت.

ونصحت المنظمة باختيار الفاكهة بدلا من الحبوب وإضافة بعض التوت الطازج أو المجمد لتحلية وجبة الإفطار بشكل طبيعي.