شاهد.. استشاري يكشف عن أفضل طريقة لإنقاص الوزن بدون حمية

صحيفة المرصد: كشف الدكتور عبدالعزيز العثمان أستاذ واستشاري التربية السريرية، عن أفضل طريقة صحية لإنقاص الوزن بدون حمية.

وقال العثمان، في مقطع فيديو عبر حسابه بتطبيق "تيك توك:"أفضل طريقة صحية لإنقاص الوزن بدون حمية؛ أولا: لا تأتي الوجبة وأنت جوعان وتناول أغذية مفيدة وصحية وعالية الألياف مثل السلطات والخضار المطبوخ أو سلطة فواكه، أو الشوربات".

وتابع:"احرص على تناول واحدة أو اثنين من هذه الأغذية قبل الوجبة بساعة واحدة، وعندما تتناول الوجبة الرئيسية تصبح تأكل بكميات قليلة جدا"، مشيرا:"المرحلة الثانية استخدم نظام الطبق الصحي".