بالفيديو: شاب يكشف سر فقدانه 50 كيلوغرامًا في 3 أشهر فقط
صحيفة المرصد: كشف شاب عن تفاصيل تجربته في فقدان الوزن، حيث تمكن من تقليص وزنه من 107 كيلوغرامات إلى 57 كيلوغرامًا في ثلاثة أشهر فقط، دون اللجوء إلى عمليات جراحية أو إبر التنحيف.
وقال الشاب في مقطع فيديو إنه قام بتقليل كمية الطعام وكان يتناول أطعمة صحية مثل السلطات. استبدل الزيت العادي بزيت الزيتون، وتجنب المشروبات الغازية. وبدلاً من قلي الطعام في الزيت، كان يضعه في الفرن. كما كان يتناول الأرز مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع فقط.
وأضاف أنه كان يكتفي بوجبة واحدة في اليوم، وهي بيض، وكان يتناولها في الساعة 10 مساءً ويصوم حتى الساعة 10 مساءً في اليوم التالي، بالإضافة إلى ذلك، كان يمارس الرياضة لشد الجسم وتحقيق أفضل النتائج."
التعليقات (10)